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Meal Prep

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Rezepte

Pikante Spinat- und Käsemuffins

Essen & Kochen -
Frischer Spinat liefert nicht nur wichtige Vitamine und Mineralstoffe, sondern sorgt auch für eine natürliche Feuchtigkeit im Teig. Dadurch bleiben die Muffins saftig, auch...
Rezepte

Überbackener Blumenkohl mit Käsesoße

Essen & Kochen -
Blumenkohl ist mild, ballaststoffreich und wunderbar vielseitig. Durch das Überbacken wird er nicht nur bekömmlicher, sondern erhält auch eine angenehme Textur, die selbst Gemüsemuffel...
Rezepte

Ricotta Spinat Strudel

Essen & Kochen -
Außen goldbrauner Blätterteig, innen weiche, saftige Füllung – dieser Gegensatz macht das Rezept so besonders. Der Strudel kann nach Belieben verfeinert werden – mit...
Rezepte

Süßkartoffel Apfel Suppe mit Zimt

Essen & Kochen -
Diese Suppe vereint das Beste aus der goldenen Jahreszeit – cremige Süßkartoffeln, fruchtige Äpfel und den warmen Duft von Zimt. Sie schmeckt nach Gemütlichkeit...
Getränke

Paprika Zucchini Pasta

Essen & Kochen -
In ca. 30 Minuten steht ein frisches, buntes Gericht auf dem Tisch – ideal für Tage, an denen es schnell gehen soll. Du kannst das...
Rezepte

Rote Bete Hafermuffins

Essen & Kochen -
Diese Muffins kombinieren das Beste aus Gemüse und Getreide – Rote Bete liefert Eisen, Folsäure und Antioxidantien, während Haferflocken langanhaltende Energie spenden. Die leuchtend...
Rezepte

Vegetarische Gemüselasagne

Essen & Kochen -
Ideal als Hauptgericht für die Familie, für Gäste oder als Meal-Prep für die Woche. Weniger schwer als klassische Fleischlasagne, aber trotzdem sättigend und aromatisch. Perfekt für...
Rezepte

Rosenkohlsalat

Essen & Kochen -
Roh gehobelter Rosenkohl bleibt schön bissfest und knackig, anders als gedämpfter oder gekochter Rosenkohl. So behält er seine Farbe, Vitamine und eine angenehme Textur. Die...
Rezepte

Krautsalat mit Honig Senf Dressing

Essen & Kochen -
Der Krautsalat ist knackig, leicht süßlich und passt perfekt in die kältere Jahreszeit, als Beilage zu deftigen Gerichten oder zu Grillfleisch. Weißkohl liefert viele Ballaststoffe,...
Rezepte

Blätterteig Pilzstrudel

Essen & Kochen -
Trotz Verzicht auf Fleisch ist der Strudel durch die Pilze, den Käse und den Blätterteig sehr gehaltvoll und macht satt. Du brauchst wenige Zutaten, erzielst...
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